Διαχείριση Χρόνου & Στρες - Ρόδος

Διαχείριση Χρόνου & Στρες-Ρόδος

ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ

Το σεμινάριο απευθύνεται αποκλειστικά σε επαγγελματίες του τουρισμού.

Supervisors, Team Leaders, Assistant Managers και Managers

ΣΚΟΠΟΣ

Το εκπαιδευτικό εργαστήρι του SETE Training,  Διαχείριση Χρόνου & Στρες, βοηθά τους συμμετέχοντες στο να αναπτύξουν νέες δεξιότητες, προκειμένου να μπορούν να αντιμετωπίσουν με επιτυχία τις διάφορες προκλήσεις, πιέσεις και απειλές του καθημερινού εργασιακού περιβάλλοντος και να αποκτήσουν τον έλεγχο του χρόνου και του εαυτού τους.

ΑΝΑΛΥΣΗ ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑΣ

Γνωρίζοντας το Στρες

• Τι είναι στρες
• Τι είναι άγχος (ποιες οι διαφορές)
• Οι αντιδράσεις στο στρες – άσκηση διερεύνησης αντιδράσεων στο στρες
• Πως επηρεάζει το στρες την ανθρώπινη απόδοση και σκέψη
• Ομαδική άσκηση «Επιπτώσεις του στρες στην ισορροπία ζωής κι εργασίας»
• Ο εσωτερικός διάλογος / Εντοπισμός δυσλειτουργικών σκέψεων
• Επίπεδα ικανότητας κι αντίληψης ανθρώπων
• Το σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης
• Ψυχο-σωματικές εκφάνσεις του στρες – «Τι κάνω όταν;…»
• Στρατηγικές Αντιμετώπισης Στρες – Σε επίπεδο ομαδικής δραστηριότητας
• Μέθοδος 3^Α ( Αλλαγή – Αποφυγή – Αποδοχή)
• Τεχνική Miller , Brody & Summerton (διαχείρισης σκέψεων – συναισθημάτων)
• Στοχοθέτηση – Ομαδική εξάσκηση στη θέσπιση στόχων και την ανάθεση καθηκόντων

Εργαλεία Διαχείρισης Στρες

• Χρήση χρονοδιαγραμμάτων/ προγράμματος – Εξάσκηση σε ζεύγη σε παραμετροποιημένα σενάρια
• Τεχνικές χαλάρωσης αναπνοής (διαφραγματική αναπνοή, συστηματική χαλάρωση)
• Emotional Freedom Technique (EFT) – Μέθοδος συναισθηματικής απελευθέρωσης
• Mindfulness και επίγνωση για τη μείωση του στρες στην εργασία
• Εντοπισμός και αναγνώριση παραγόντων πίεσης – Ατομική Άσκηση
• Πρόληψη Εργασιακής Εξουθένωσης – Μέθοδος διερεύνησης
• Ομαδική Άσκηση – Ποιες συμπεριφορές πυροδοτούν τις πηγές άγχους στην εργασία;
• Δημιουργία Προσωπικού Πλάνου διαχείρισης στρες

Αναγνώριση

• Ορίζοντας τους στόχους
• Διαχείριση προτεραιοτήτων (σημαντικές – εγκυρες – άμεσες)
• Άσκηση σε ομάδες: Στοχοθέτηση με βάση τις ικανότητες και τη δυναμική / Follow up
• Δημιουργώντας ένα ρεαλιστικό και παραγωγικό πρόγραμμα – Ατομική Εξάσκηση
• Εντοπισμός των προσωπικών «time wasters» - Ερωτηματολόγιο – Ομαδική συζήτηση

Διαχείριση

• Διαχείριση της απόσπασης προσοχής και των διακοπών
• Αύξηση της παραγωγικότητας με τη χρήση τεχνολογίας
• Ομαδική εξάσκηση – Σενάριο αποτελεσματικής οριοθέτησης και διαχείρισης ισορροπίας χρόνου. Συζήτηση σε ομάδα
• Τεχνικές οριοθέτησης συμπεριφοράς
• Προσωπική εξάσκηση – «Βάζοντας όρια στον εαυτό μου» - Ομαδική συζήτηση για την προσωπική αποτελεσματικότητα
• Προτεραιοποίησης καθηκόντων για την ισορροπία ζωής κι εργασίας
• Δημιουργώντας το ατομικό μου σενάριο «Όχι» - Διαχείριση παγίδας ευχαρίστησης των άλλων – Παραμετροποιημένα σενάρια από την πραγματικότητα της εργασίας των συμμετεχόντων
• Ομαδική εξάσκηση: «Διαχείριση προτεραιοποίησης – ανάθεσης κι ελέγχου αποδοτικότητας σε πρόγραμμα δραστηριοτήτων 1 εβδομάδας»

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ ΦΟΡΕΑΣ

Ελληνική Εταιρία Διοικήσεως Επιχειρήσεων (ΕΕΔΕ)

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ: Χριστίνα Καραπάνου (Κωδικός ΛΑΕΚ 44726)    

ΤΟΠΟΣ ΥΛΟΠΟΙΗΣΗΣ: Best Western Plaza Hotel, Ιερού Λόχου 7, Ρόδος

ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 16 ώρες

21/04/2017, 13:00-21:00

22/04/2017, 10:00-18:00

Για να δείτε περισσότερες πληροφορίες για το σεμινάριο πατήστε ΕΔΩ

*Σημείωση:  Τα τμήματα θα είναι 18 ατόμων και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας