Members’ meetup | Βρίσκοντας Ισορροπία: Αναζητώντας τρόπους για ηρεμία και σταθερότητα στην καθημερινότητα

Στη συνάντηση αυτή θα συζητήσουμε για τη σημασία της επίγνωσης για την ψυχική και σωματική μας υγεία και θα μάθουμε απλές τεχνικές, ώστε να δίνουμε χώρο και χρόνο στον εαυτό μας να ισορροπεί.

Έχοντας στο νου μας το ερώτημα «Tι μπορεί να γεννηθεί μέσα από την ησυχία;», θα έρθουμε σε επαφή με:

o Τεχνικές συγκέντρωσης και προσοχής για την εσωτερική ανασυγκρότηση και τη διαχείριση του άγχους

o Τη βιολογία/ φυσιολογία του άγχους σαν αντίδραση

o Απλές τεχνικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) και αναπνοών για την αυτό-διαχείριση και την ενίσχυση της εσωτερικής ηρεμίας και ισορροπίας

o Επιστημονικές θεμελιώσεις της διδασκόμενης πρακτικής

Σχεδιασμός-υλοποίηση: Μυρτώ Λεγάκη (Mindful Leadership, Executive Resilience & Wellbeing Expert) | One Breath Mindfulness Center

*Προτείνεται οι επισκέπτες να έχουν μαζί ψάθα ή κάποιο ύφασμα για το έδαφος.

Για την ασφαλή συμμετοχή τους, οι συμμετέχοντες θα πρέπει να επιδεικνύουν, κατά την άφιξή τους στον χώρο διεξαγωγής της δραστηριότητας, αρνητικό αποτέλεσμα test COVID-19 (self test, rapid test ή PCR). Σε περίπτωση διενέργειας self test επιδεικνύεται η υπεύθυνη δήλωση αρνητικού αποτελέσματος από την ιστοσελίδα self-testing.gov.gr. Ο διαγνωστικός έλεγχος πρέπει να έχει πραγματοποιηθεί εντός των επτά (7) ημερών πριν τη συμμετοχή στο εργαστήριο.

*Από τον προληπτικό έλεγχο με τεστ αντιγόνου για covid19 (PCR, rapid, self test) εξαιρούνται όσοι έχουν ολοκληρώσει όλες τις απαιτούμενες δόσεις εμβολίου, έχει περάσει διάστημα 14 ημερών από την ολοκλήρωση της διαδικασίας του εμβολιασμού και επιδεικνύουν το σχετικό πιστοποιητικό εμβολιασμού ή διαθέτουν πιστοποιητικό νόσησης με ισχύ 2 έως 6 μήνες μετά τη νόσηση.

Υποχρεωτική χρήση μάσκας και τήρηση αποστάσεων καθ' όλη τη διάρκεια παραμονής σας σε όλους τους εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους του ΚΠΙΣΝ, σύμφωνα με τα μέτρα προστασίας που ορίζει ο ΕΟΔΥ.

Λόγω των μέτρων για τη δημόσια υγεία ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές σε σχέση με τη διεξαγωγή της εκδήλωσης.

Xώρος διεξαγωγής: ΠΕΥΚΩΝΑΣ

Σημείο συνάντησης: ΠΕΥΚΩΝΑΣ

Ώρα έναρξης: 18.30

Διάρκεια: 60